上海周边哪些山适合徒步爬山？

上海周边有很多风景秀丽、难度各异的“山”可以爬，非常适合周末出游、锻炼身体或亲近自然，这些山其实大多是丘陵或低海拔山脉,非常适合大众徒步。

我为您整理了几个不同类型和方向的选择，您可以根据自己的兴趣、时间和体力来挑选。

经典必爬类 (适合大多数人，交通便利)

这些是上海周边最著名、最成熟的登山路线，交通方便，设施完善,适合初次尝试或休闲放松。

佘山

• 位置：松江区，紧邻佘山国家森林公园
• 特点：上海“城市绿肺”，上海唯一的天然山林，分为东佘山和西佘山。
  • 东佘山：海拔97.2米，相对平缓，山顶有著名的佘山圣母大教堂（远东第一大教堂）和佘山天文台,可以俯瞰整个松江新城。
  • 西佘山：海拔10.7米,以秀道者塔和野生动物园闻名。
• 适合人群：全家出游、情侣约会、休闲徒步，有索道可以上下,非常轻松。
• 交通：地铁9号线到“佘山站”下,步行即可。
• 用时：半天到一天。

天马山

• 位置：松江区，与佘山、辰山、凤凰山、小昆山并称“松江九峰”之一。
• 特点：松江九峰中海拔最高的一座（98.2米），山上古树参天，环境清幽，有著名的护珠宝光塔（倾斜角度比意大利比萨斜塔还大），山脚下有广富林文化遗址,可以一并游览。
• 适合人群：喜欢历史古迹、想挑战上海最高峰的徒步爱好者。
• 交通：地铁9号线到“洞泾站”或“佘山站”,然后换乘公交或打车。
• 用时：半天。

自然风光类 (风景优美，适合深度徒步)

如果你喜欢更原生态的风景，想远离城市喧嚣,可以考虑以下这些地方。

辰山

• 位置：松江区，同样是“松江九峰”之一。
• 特点：以矿坑花园闻名，利用采石矿坑改造而成，景色非常独特震撼，山体本身不高，但步道设计巧妙，沿途植被茂密，空气清新，旁边就是上海辰山植物园,可以一并游玩。
• 适合人群：摄影爱好者、家庭亲子游,矿坑花园是必打卡点。
• 交通：地铁9号线到“洞泾站”,换乘公交或打车。
• 用时：半天。

大金山岛

• 位置：金山区杭州湾畔,需要乘船前往。
• 特点：上海唯一的无人居住岛屿，也是上海地区唯一的国家海洋自然保护区，岛上植被茂密，空气极佳，有“海上圣岛”之称，需要提前申请才能登岛,管理非常严格。
• 适合人群：喜欢探险、追求原生态体验、有一定规划的徒步者。
• 交通：在金山区漕泾镇的“沪杭公路码头”乘船上岛。
• 用时：一天（包含往返船程）。

凤凰山

• 位置：金山区，属于“松江九峰”的余脉。
• 特点：是上海西南部的制高点（海拔68.9米），山上有古华园，可以欣赏江南园林风光，整体比较安静,适合喜欢清幽环境的游客。
• 适合人群：喜欢江南园林、想进行轻松徒步的游客。
• 交通：地铁1号线到“金山新城站”,然后换乘公交或打车。
• 用时：半天。

稍远但值得一去类 (适合周末出游)

这些地方距离上海市区稍远，但风景和体验都非常棒,适合安排一个完整的周末。

莫干山

• 位置：浙江省湖州市德清县，距离上海约2.5-3小时车程。
• 特点：被誉为“江南第一山”，以竹海、别墅、清泉闻名，这里有上百座风格各异的民国时期别墅，隐藏在竹林深处，徒步路线成熟，可以沿着山路穿梭，感受“翠竹连山，碧溪潺潺”的意境。
• 适合人群：周末度假、情侣、家庭，可以爬山,也可以住进特色民宿里享受慢生活。
• 交通：自驾或乘坐高铁到“德清站”,再打车或公交前往。
• 用时：一个周末。

安吉

• 位置：浙江省湖州市，距离上海约2.5-3小时车程。
• 特点：因电影《卧虎藏龙》中的“竹林打斗”场景而闻名世界，这里是“中国第一竹乡”，拥有连绵起伏的中国大竹海，除了爬山，还可以体验竹筏漂流、茶园观光等。
• 适合人群：自然风光爱好者、摄影爱好者,大竹海是必去之地。
• 交通：自驾或乘坐高铁到“安吉站”。
• 用时：一个周末。

临安 (天目山/西天目山)

• 位置：浙江省杭州市，距离上海约2.5-3小时车程。
• 特点：以大树华盖闻世，拥有世界罕见的“古柳杉群落”，西天目山是国家级自然保护区，生物多样性极其丰富，空气负氧离子含量极高，是天然的“大氧吧”，登山路线主要是徒步,有一定强度。
• 适合人群：资深徒步爱好者、养生爱好者，想挑战一下自己,感受原始森林的魅力。
• 交通：自驾或乘坐高铁到“杭州东站”,再转车前往临安。
• 用时：一个周末。

城市近郊公园类 (休闲散步，非严格登山)

如果你只是想找个地方走走，呼吸一下新鲜空气，又不想到太远的地方，这些城市公园里的“小山”是绝佳选择。

• 世纪公园：浦东新区，内有模拟山丘,是市民锻炼的好去处。
• 共青森林公园：杨浦区，有大片森林和起伏的地形，可以散步、野餐。
• 复兴公园：黄浦区，园内有土山，是典型的法式园林,适合悠闲漫步。
• 徐家汇公园：徐汇区，园内也有人工山丘,可以俯瞰徐家汇商圈。

总结与建议

温馨提示：

1. 提前查询：出发前请务必查询目的地的开放时间、门票信息以及是否需要预约（尤其是大金山岛）。
2. 穿着建议：穿一双舒适的运动鞋非常重要，根据季节准备衣物,山上温差可能比市区大。
3. 携带物品：带上足够的水、一些小零食、充电宝,以及创可贴等简单药品。
4. 注意安全：结伴而行，不要轻易走未开发的小路，爱护自然环境,不乱扔垃圾。

希望这份清单能帮助您找到心仪的登山目的地,祝您旅途愉快！